Letní soustředění

Jedná se o nejdůležitější soustředění, proto je účast na letním volejbalovém soustředění povinná. Základní náplň je fyzická příprava po prázdninové pauze, rozvoj rychlosti, obratnosti, základy herních volejbalových činností a herní kombinace. Termín soustředění je 9. – 19.8.2023. Cena soustředění je 2800,- Kč.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ubytování:  Ve sportovním kempu Kralovice, umístěném na konci Kralovic, směr Mariánský Týnec. Kemp je tvořen 15 čtyřlůžkovými chatkami táborového typu, jednou rodinnou chatkou (3 – 5 lůžek),  kuchyňkou, společenskou místností (jídelnou), bufetem a sociálním zázemím (toalety a sprchy)

 

 

 

 

 

 

Náplň: Letní soustředění začíná v Žatci. První čtyři dny trénujeme na antukových kurtech TJ Sever v úterý až pátek, v časek 15:30 – 17:00 přípravka a 17:00 – 19:00 ostatní. Poté odjíždíme autobusem ve 13:00 od haly TJ Sever do Kralovic. Návrat do Žatce je kolem poledne. Každý den v Kralovicích absolvujeme 3 tréninky na antukových kurtech v Kralovicích s průběžným posilováním – první dopolední, druhý odpolední, třetí večerní a nakonec večerní protažení sloužící jako regenerace. K dispozici máme areál VK Kralovice vzdálený 1,5 km od kempu, jehož součástí je hala, 4 antukové kurty a 2 beachvolejbalové. Alternativa pro případ nepřízně počasí je hala, nebo posilování a protahování ve společenské místnosti v kempu. V případě velkého horka je v Kralovicích možnost koupání v novém koupališti, nebo v jednom z místních rybníků. Na konci soustředění všichni absolventi dostávají jako odměnu volejbalové tričko.

 

 

 

 

 

 

Cena: 2800,- Kč a v ceně 11 denního soustředění jsou 3 tréninkové dny v Žatci na antukových kurtech, 7x ubytováním v kempu v Kralovicích, 5x denně strava, pitný režim, doprava na místo a zpět, 3x trénink na antukových kurtech, 1x rehabilitace a protažení pod dohledem trenérů a rehabilitačních pracovníků. V případě zprostředkování sponzorského daru, věnovaného na soustředění, v hodnotě alespoň 4000,- Kč, se cena soustředění pro Vaši dceru sníží na 300,- Kč.

Denní řád:

Budíček                                              7:40

Rozcvička                                          7:45

Snídaně                                              8:00

Odchod z kempu                              9:00

Dopolední trénink                           9:15 – 11:30

Oběd                                                  12:00

Pauza                                                 12:15 – 14:00

Odchod z kempu                             14:00

Odpolední trénink                          14:15 – 16:15

Svačina                                              16:15

Večerní trénink                               16:45 – 17:45

Večeře                                               18:00

Posilování / strečink                     19:00 – 19:30

Hry                                                    19:30 – 20:00

Večerka                                             22:00

 

Návštěvy rodičů jsou možné v době volna (12:15-14:00, 19:00-22:00) nebo dle domluvy. Každá návštěva by měla přivézt nějaký malý úplatek v podobě buchet, nakládaných okurek, marmelády, nebo něčeho sladkého pro děti. Návštěva ale nesmí narušit program dětí – trénink, jídlo, nebo večerní program. Děvčatům jsou během soustředění na noc a většinu dne vybrány mobily, aby se přes den plně věnovaly soustředění a v noci správně regenerovaly.

Co je třeba mít sebou:

Povinné:

• Kartička pojištěnce, která se bude odevzdávat před odjezdem
• Potvrzení rodičů o dobrém zdravotním stavu
• Včas odevzdaná „přihláška“ (do konce června)
• Zaplacení 2800,- Kč (do konce června)

Důležité:

• Spacák + polštářek
• 2x sportovní obuv na antuku/do haly
• Obuv na ven
• Sportovní oblečení na 7 dní (dostatek triček a ponožek)
• Malý baťůžek
• Teplé věci na večer (2x mikina, tepláky, bunda)
• Nepromokavá šusťáková bunda / pláštěnka
• Pyžamo
• Krém na opalování
• Dost gumiček, sponek a čelenek do vlasů
• Plavky, pokrývku hlavy, sluneční brýle
• Věci osobní hygieny (kartáček, zubní pasta, mýdlo, šampon, toaletní papír, ručník)
• Láhev na pití
• Příbor

Nepovinné:

• Karty, hry
• Knihu
• Krém po opalování
• Repelent

Nepotřebné:

• Cenné věci
• Oblečení do společnosti, rifle
• Počítač

 Fotogalerie:

• Letní soustředění 2022 – Kralovice
• Letní soustředění 2021 – Kralovice
• Letní soustředění 2020 – Kralovice
• Letní soustředění 2019 – Kralovice
• Letní soustředění 2018 – Kralovice
• Letní soustředění 2017 – Kralovice
• Letní soustředění 2016 – Kralovice
• Letní soustředění 2015 – Kralovice
• Letní soustředění 2014 – Kralovice
• Letní soustředění 2013 – Kralovice
• Letní soustředění 2012 – Kralovice
• Letní soustředění 2011 – Kralovice
• Letní soustředění 2011 – společná část v Žatci
• Letní soustředění 2010 – Kralovice
• Letní soustředění 2009 – Kralovice

Fotografie děvčat:

• Fotky holek sezóna 2011/2012
• Fotky holek sezóna 2012/2013
• Fotky holek sezóna 2013/2014
• Fotky holek sezóna 2014/2015

Informace:

• Mudr. Irena Wilferová, 721 581 711, wilferova@tiscali.cz
• Jaroslav Vrbata mladší, 777 065 884, jara.vrbata@seznam.cz
• Aleš Dvořák 774 492 007, ales.dvorak@vkseverzatec.com